dieta do

Płeć: Mężczyzna Wiek:15lat Waga: 56kg Wzrost: 180cm Cel : Dobrze rozbudowana klata Staż: kilka miesięcy ale z przerwami to co to za trening... Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu: drążek, sztanga, cięzary, ławka, sztangielki Dieta: Brak przeciwskazania medyczne: Nie moge ćwiczyć na sztandze...i dużych ciężarach np. na klate zamiast [...]

ja bym zrobil 125susta+75superka e2d lub 100prop+75superka e2d bez laczenia 3 srodkow w tym przypadku. dlugosc cyklu 7-8tyg dieta dopasowana do celu cyklu nolwa od 2tyg w dawce 10mg bedzie w sam raz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-07-01 22:08:31

Nie jestem z tych osób, które suplementy traktują jak jakieś bóstwo. Do osiągnięcia dobrej sylwetki potrzebna jest dieta i treningi, a kreatyna to tylko dodatek.

tluszcz spali ci dieta co do biegania ja zaczynalem od 1,5min biegu i 30s przerwy (spacerku szybkiego) i po 2miesiacach umie 30min przebiec albo 2x20min (z 2min przerwy )

[...] na to ogromne sumy(miesięcznie ok 2tysiaki)To było pare lat temu-wtedy odżwyki nie były najtańsze.żywił się w ten sposób ok roku.Zaczął go boleć brzuch,poszedł do lekarza i diagnoza-martwica wątroby.Lekarz znał się na rzeczy i powiedział wprost,można brać odzywki ale to jest tylko dodatek,najważniejsza jest dieta.To taka mała anegdotka

jest szansa na robienie suchego mięcha na tych środkach, ale dieta i trening muszą być opanowane do perfekcji a z tym chyba kiepsko

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

propobuje ci Testolic i bice 1ampe co 2 dni do tego odblok,witaminki,jakies białko i dieta ;]

Możesz sprobowac zagadac do Konia (koniu151), co prawda nie jest trenerem lekkoatletyki ale z dieta/treningami moze ci pomoze, musisz zapytac

Nie ma czegoś takiego jak chudnięcie 'z tyłka'. Tłuszczu nie zgubisz tylko i wyłącznie z jednej partii. Po prostu u Ciebie tkanka tłuszczowa woli osadzać się w okolicach tyłka i ud, ale żeby się jej pozbyć, trzeba po prostu spalać tłuszcz z całego ciała. A do tego to wiadomo- dieta + aeroby wszelakie + ewentualnie spalacz.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

a ty powinienes pomyslec 5 razy jetem na tym forum od roku i wiem nie raz mi to mówiono ze dieta wiem o tym doskonale stosuje sie do djety na mase i chem czymś ta diete uzupełnić i licze na to zeby mi to ktos napisał ale jak nie wie to niech lepiej nic nie pisze !!! Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

wiec powiem inaczej niewazne jakiego gainera wybierzesz - to tylko dodatkowe kalorie i skladniki odzywcze - jesli dieta nie dostarcza ci tych skladnikow a Ty chcewsz byc np wygodny - wtedy uzywasz gainera. A jaki to bedzie gainer - to juz calkwocie zalezy od Twoich predysfozycji finansowo-smakowo-ilosciowych czyli jesli zalezy Ci na ilosci [...]

tak jak koledzy wyżej pisali, dieta podstawą, hmb odpuść na 100%, jeżeli chodzi o bcaa to spokojnie możesz w nie zainwestować nawet już teraz, będzie to zawsze lepsza regeneracja dla mięśni tym bardziej, że nie ćwiczyłeś długo i do wysiłku będą się przyzwyczajać

Zajmij się dietą, nie ma sensu kupować odzywek na samym początku po przerwie ew. białko do uzupelnienia diety.

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Nie kwalifikujesz się do wejścia na saa. Odwiedź działy: -Dieta, -Trening dla początkujących, -Suplementy, I tam szukaj pomocy przez najbliższe 24mies regularnych treningów.

[...] z kurczaka+10g oliwy z oliwek - 30g B 10g T LUB puszka tuńczyka z wody+10g oliwy z oliwek - 30g B 10g T LUB 2 całe jajka + 4 białka (ugotowane) - 20gB 12gT wiem ze dieta jest redukcyjna ale myslalem sobie nadczyms takim zeby miec diete redukcyjna i szybko spalic tluszcz a trening miec na mase bo i tak taki bede potrzebowal.(dobrze mysle [...]

Opisz Twoja dotychczasowa diete. Zeby cos zmienic trzeba miec co zmieniac, a Ty o twoim sposobie odzywiania nie napisales nic. dieta to klucz do rozwoju w kulturystyce..

Masz mnóstwo treningów.. opcja szukaj nie boli. Staż masz 1,5 roku i nic nie wiesz? Dieta? A nogi.. nieważne nawet. Zapraszam do tematów podwieszonych.